大阪・福島区の女性特有のお悩みから貴女を守る自然療法専門サロン Fleur フルール

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季節の変わり目は身体を整えるとっても大事な時期です✨ 2018/09/14

おはようございます✨

サロン近くのウエスティンホテル✨
見上げるといつも景色が違って
楽しいです✨
本日は土曜日ですね、
お休みの方も多いのでは
ないでしょうか?(*^_^*)
この季節の変わり目は
実は
とても大切なんです。
気温差、湿度の差、
日照時間の差、
いろんなことが変わってきます。
人間の体もまた、
それに対応しようとしますが
神経の反応と
身体の反応には
タイムラグがあります。
ですから、そのラグをあまり
大きくしないために
大事にすごしてください。
キーは自律神経。
 
自律神経の働きを
整えるということ。
それは、生き物の営みと
同じようにするということ。
夜遅くまで起きていない。
不自然な電気をいつまでも
つけない。できれば間接照明にする。
心地よい程度の運動をして
汗をかく。
食べすぎない。
朝には朝日を浴びる。
日中は活動的に。
夕方にはカフェインをとならい。
など
色々と大切にしたいポイントがあります。
でも、よくよく考えれば
そんなに難しくもなく、
お昼間は活動的に、
夜にはゆっくり、
過ごすということなんです。
この時期に無理をすると
そのズレが大きくなって
身体と神経のバランスが崩れやすくなり
体調を壊しやすくなります。
意識してこの時期は
過ごしましょう。
寝る三時間前は
眠るための準備期間。
と、順天堂大学の小林先生は
お話されています。
この三時間の間の過ごし方で
しっかり休めるかどうかが
異なってきます。
 
また次回に続きをさせて
いただきますね✨
ご覧くださいまして
ありがとうございます(^^)
本日も素敵な一日を✨
お過ごしくださいませ✨✨(*^_^*)
赤薔薇fleur フルール
大阪市北区大淀南1-9-6
ラ・パサージュ
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